søndag 30. mars 2008

Tjuvtrening i Halden.


Siden det ikke ble noen sesongstart i Vestfold denne helga ble det bråbestemt (i hvertfall for min del) å dra på to økter i Halden på lørdag. Treningen var bra, men enda bedre var det sosiale. Med Marius og Karianne som vertskap inntok etterhvert i alt 14stk middagsgjester hjemmelaget pizza og en overflod av dessertutvalg. Det ble en kjempebra trenings- og hyggedag.

I dag, søndag, fikk Kaf med seg meg til Torsnes for å løpe langtur. En bra tur, men neste gang må Kaf stille med litt mer tøyelig og restituert muskulatur. Vi rakk jo kun såvidt hjem igjen til scones og søndagsprat med Marianne og Malin.

mandag 24. mars 2008

Her kommer noen flere bilder fra Fanø.

Petter og Tore gleder seg til første dag av Påskeløbene:

To bilder som viser hvordan terrenget så ut på de åpne hedene mot kysten:


Tore nyter de siste solgløtt ved Sønderho's gamle mølle helt på sydspissen av Fanø:

Fredag kveld inviterte vi Trøsken-kontigenten på middag i vårt storslåtte feriehus:

Fasit Påskeløbene 2008



Da var man hjemme igjen etter en lang kjøretur hjem i tett snøvær langs hele svenskekysten i går kveld. Var godt å sove ut i egen stor seng.


Totalt sett var årets påsketur til Danmark en god opplevelse. Hyggelig turselskap, bra vær innimellom, nytt terreng, god konkurranse, bra boforhold, avkobling og moro. Det var gøy å være med Tore og Petter på tur i det store utlandet. Vi fikk luftet BMW'en på stranda, løpt i sanddyner og krabbet i krypfuru, leid sykler og tråkket i motvind og sludd, sett gamle vindmøller og murhus med stråtak, utforsket mørke murbunkere fra krigens dager og sist men ikke minst spist og drukket god dansk mat og drikke. I tillegg til alt det andre vi fant på.


Jaktstarten på lørdag gikk ikke helt som håpet. Jeg gikk ut som 6. mann, men klarte ikke å klatre noe på sammenlagtlista. Jeg var i grunn heldig som ikke tapte noen plasser, for motivasjonen og stå-på-viljen ble redusert i samme takt som kroppstemperaturen sank. Det var snø og isende kald vind fra starten av. Jeg kom i mål med is og frostrim i skrittet etter å ha badet i de unormalt bløte myrene noen ganger!! Løypa var fin med gode tempovekslinger og terrengvariasjon, men man tapte mye på ikke å være helt på hugget. Mot slutten møtte jeg startnr. 10 ut fra en post og ble litt på defensiven, men greide å ta meg sammen for ikke å bli tatt igjen.


Formen var ikke helt som forventet etter en uke med roligere aktivitetsnivå. Pusten var det ikke noe problemer med under disse løpene, men pulsen ville ikke opp. Man får tro at en måneds tid til med målrettet og tilpasset trening vil kunne gi en bedre følelse under de viktige vårløpene i indre Østfold i april. Det var heldigvis litt oppløftende lesning på noen av strekktidene fra de første to dagene, så man får skjerpe på o-teknikken og unngå brølerne som ødela de løpene. For resultater, sjekke arrangørklubbens hjemmeside.


I dag har jeg tatt det helt med ro og ryddet etter turen. Ble skikkelig forkjølet på lørdags kvelden, men er blitt bedre i dag. Like greit å ta det med ro da jeg også greide å få en vond strekk i ryggen under den korte tennissesjonen vi hadde med trøskingene på lørdags ettermiddagen. Typisk meg!

fredag 21. mars 2008

2. dag Påskeløbene


Det ble dessverre ikke så mye fremganger i dag, men fikk da en 6.plass mot gårsdagens 8. Rykket kanskje noe oppover i sammendraget, men Jon fikk enda litt tid tilgode på meg. Det kan ennå skje mye i skogen...

Nå er Trøsken-gjengen kommet for en liten bankett. Men først en løpetur på stranden med Jon.

torsdag 20. mars 2008

Påskeløbene Fanø


Da var 1. løp unnagjort. Var spent på kartfølelsen og farten, så prøvde meg litt frem. Fikk to bommer og måtte se meg slått med 4 minutter. Håper det har løsnet mer i beina i morgen så fokuset kan ligge på kartjobbingen.

Terrenget var veldig åpent og bare sand, lyng og gress. Utrolig moro, egentlig, for oss nordmenn, men likevel litt tilfeldig på grunn av det veldig detaljerte terrengbildet med den nødvendige forenklingen som må bli på kartet. Greier man å roe ned inn mot posten og lese mer vil nok ting gå bedre de neste to dagene.

Ellers er overnattingen i feriehuset veldig bra. Petter og Tore er også fornøyd etter dagens premiere. Nå blir det utflukt i Esbjerg og kanskje en lille en? :-)

tirsdag 18. mars 2008

Spasertur i Gjøvika


De siste dagene har jeg tatt meg inn igjen etter Birken, både fysisk og mentalt. Har blitt noen rolige dager med mamma og pappa på Stange. I igår var vi f.eks. på en herlig (men slapp) fottur langs Mjøskanten i Gjøvika i Stange. Bildet er fra ett flott terrengparti med åpen furuskog, gamle steinmurer og gravhauger.

I dag dro jeg til Fr.stad igjen for ompakking, sommerhjulbytte og kinotur (ja, Lange, flate ballær II) før Påskeløbene i Danmark står for tur. Tore, Petter og jeg pakker BMW'n og reiser i morgen tidlig kl. 0600. Håper på ankomst Fanø ved 3-tiden på ettermiddagen.

søndag 16. mars 2008

Birken-suksess!


Med maks flaks med føre og vær ble årets Birkebeiner en kjempetur. Formen var grei og merket var endelig mitt, etter 9år. Jeg gikk på 3.06, en tid jeg neppe klarer med det første igjen, hvis ikke det blir rekordføre på nytt. Ble nr 41 i årsklassen. Skiene var meget bra oppover, men litt trå på fjellet. Jeg tapte nok litt på gli og staking, men kunne nesten ikke velge bort spikerfeste i de viktige motbakkene. Tapte dessverre veddemålet mot Marius, men vi løste opp stemningen med en real bankett på Lillehammer i natt. Brorsan knallet til med 2.44 og 3. plass i årklassen sin. Den blir hard å slå.

søndag 9. mars 2008

Vinterstafetten, Halden.


I dag var det endelig tid for en liten sparring-stafett. Mange sterke lag var møtt opp alle virket klare for litt fart i vårskogen.
Denne stafetten er litt spesiell i og med at 2. etappe starter allerede når 1. etappe passerer samlingsplass halvveis. Kaffe dro ut på første og kom til passering så jeg fikk et greit utgangspunkt. Han fullførte meget bra og kom til mål i tet. Jeg knivet tidvis med Bjugan og Pedersen og hadde en grei tur, selv om det ble litt rusk o-teknisk. Kroppen føltes fin, men makspuls var kun så lav som 180. Tiden ble et par minutter etter Nordberg og Wingstedt. Dette velger jeg å tolke som at jeg har de to innen rekkevidde når jeg får opp formen (pulsen) ;-)
Forøvrig var det hele en meget positiv opplevelse. Veldig moro å knive i skogen igjen og et veldig bra terreng.
Strekktider:
  1. 2:39
  2. 1:36
  3. 4:40
  4. 0:54
  5. 2:15
  6. 2:30
  7. 2:45
  8. 3:14
  9. 3:24
  10. 1:17
  11. 5:12
  12. 4:05
  13. 2:40
  14. 2:15
  15. 3.27
  16. 2:39
  17. 2:09
  18. 2:58
  19. 2:06
  20. 1:32
  21. 0:32

Total tid: 54:49

lørdag 8. mars 2008

Dagens middagstips


Vårruller med tilbehør.